RECOMP은 진지하게 운동하는 사람을 위한 체성분·훈련 추적 도구입니다. 단순히 "오늘 뭐 먹었는지" 적는 앱이 아니라, 흩어진 숫자를 해석하고 방향을 제시하는 분석 도구를 지향합니다.
대부분의 피트니스 앱은 기록까지만 도와줍니다. 정작 "이 숫자가 무슨 의미인지", "내가 지금 어디쯤인지", "이대로면 목표에 언제 도달하는지"는 알려주지 않죠. RECOMP은 그 빈자리를 채웁니다. 트레이딩뷰가 주가 데이터를 분석하듯, 우리는 당신의 체성분 데이터를 분석합니다.
초보자도 시작할 수 있지만, 어느 정도 진지하게 파고드는 사람일수록 진가가 드러납니다. 체지방률을 측정하고, 세트를 기록하고, 자기 위치를 객관적으로 알고 싶은 사람 — 그런 분들이 매일 열어보게 되는 도구를 목표로 합니다.
RECOMP이 제시하는 수치·예측·진단은 일반적인 참고 정보이며 의학적 권고가 아닙니다. FFMI·체지방률은 측정 정확도(특히 가정용 인바디는 ±3% 오차)에 따라 달라지니 추세 참고용으로 보세요. 식단·훈련·보충제 변경 전에는 전문가와 상담하시길 권합니다. 모든 기록은 이 브라우저에만 저장되니 주기적으로 백업하세요.
기록은 이 브라우저에만 저장됩니다. 기기를 바꾸거나 캐시를 지우면 사라지니, 주기적으로 백업 파일을 내려받아 두세요.
인바디 앱에서 내보낸 CSV 파일을 올리면 체중·골격근·체지방·기초대사량이 자동으로 기록됩니다. 측정값을 손으로 옮길 필요가 없어요.
체성분은 최소 한 개만 입력해도 됩니다.
햇수보다 지금 근육이 얼마나 빨리 느는지로 고르세요. 초보일수록 빠르게, 숙련될수록 더디게 성장합니다 (Lyle McDonald · Alan Aragon 모델).
입력하면 활동 수준별 하루 권장 칼로리를 계산해 드려요.
체중은 근육·지방이 함께 변하는 결과 지표예요. 굳이 정하지 않아도 되며, 특정 체중을 원할 때만 입력하세요.
목표 날짜를 정하면 오늘 먹어야 할 칼로리·단백질을 역산해 드려요. 비워두면 안전 속도로 안내합니다.
약점으로 꼽은 부위는 주간 볼륨 코칭에서 더 신경 써서 챙겨드려요.
경로 예측은 측정 추이의 단순 선형 외삽입니다. 실제 변화는 식단·훈련·컨디션에 따라 달라지며, 의학적 권고가 아닙니다.
체성분은 주·월 단위로 변화가 보입니다. 매일 기록은 위 일간 탭의 훈련·식단으로 쌓으세요. 데이터는 이 브라우저에만 저장됩니다.
| 날짜 | 체중 | 골격근 | 체지방% |
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